Respekt
Cthulhu

Привет) Хорошо щас в твой профиль глянул - ты же сам себе ответил В смысле стоя? Там же скорее вверх ногами делаешь)) Но в любом случае я теперь делаю жим ногами сидя, также все отлично прокачивается и зато нет нагрузки на поясницу, а тренер тот ламо со своими советами Я вообще считаю, что поясницу не стоит нагружать, и становая и прочие упражнения нафиг не сдались. Спину и так можно отлично прокачать на других тренажерах... Просто у всех знакомых, кто качается, появились проблемы с поясницей после становой, не сразу, а через год-два, и фишка в том что у всех людей есть хоть небольшое смещение позвонка, и нафига еще больше травмировать и нагружать спину если ты не пауэрлифтер а качаешься просто для здоровья я в корне не понимаю, можно делать практически все упражнения сидя и идеально прокачать все тело.

Привет! Если ты делаешь это лёжа, то надо всей ступнёй, ну а если стоя, то конечно на носки надо нагрузку, тогда икры качаются правильней в этом положении и результативней ;) Так что тренер скорее прав...

Привет ) Слушай, я эти 4 месяца только торс качал, сейчас решил взяться и за ноги. Делал сегодня жим ногами, и меня тренер смутил - утверждает что нагрузка должна быть больше на носки и соответственно угол нужно делать острее.. Что за бред? Я всегда думал что при жиме нагрузка на ступню должна быть равномерная, а он мне впаривает что так я нагружаю поясницу.. Ведь чтобы не травмировать поясницу, нужно просто лежать ровно и голову не поднимать, ну и амплитуду не больше 90% градусов? Или я не прав?

Да первую и не надо, там перед началом второй обзор небольшой из которого все понятно и так... вторую глянь ради интереса, оно полезно будет. Зритель нынче Лавкрафтом не избалован.

Ну так блин, очень посредственно... ты вообще смотрел? там очень ржачный момент есть где Говард заставил Некрономикон левитировать)))

Респект, дружище, забирай в свой раздел два фильма: Наследие Вальдемара, и Наследие Вальдемара 2. Это Лавкрафтовская тематика. По первой части правда ты об этом только догадываешься, но вторая точно в кассу.

Выходи в чат, Респект!

C Днем Рождения, дружище!) Всего тебе наикрутейшего желаю! Пусть удача всегда будет рядом, а деньги в кармане! ;) Будь счастлив!

С Днюхой!

Привет, можно попросить исправить ошибку в названии темы. Вместо ХикикИмори на ХикикОмори. Заранее спасибо. )